秋の体調管理

昼間はまだ暖かく過ごしやすいですが、朝晩は冷え込んできました。

妊娠を目指す方にとって、冷えは大敵です。

妊活の方は、冷やしてはいけないという認識はかなり高く、

冷えない服装、冷たい飲み物を注意している方は多いと思います。

それに加えて、食べ物にも気を付けていきたいものですね。

食欲の秋です。

旬の物を食べることはとても良い事ですが、中にはお腹を冷やすものもあります。

注意して、取りたいものですね。

例えば、「柿」「梨」はお腹を冷やす性質を持っていますので、避けましょう。

秋になって脂がのってくる、「サンマ」「アジ」「サバ」などは旬ですのでおいしくいただきましょう

青魚はEPA.DHAが豊富なので血液のめぐりがよくなります。

東洋医学では、食べ物には温、涼、寒、熱、平など様々な性質があります。

普段食事をしている中で性質について気になる事は相談して確認してくださいね。